LCA es la principal restricción a la traslación anterior de la tibia sobre el fémur

Julio 25, 2017 by fisioterapeuta0

El ligamento cruzado anterior (LCA) es la principal restricción a la traslación anterior de la tibia sobre el fémur (en cuanto a tejido conectivo se refiere).

Entre los factores que podemos encontrar que aumenten el riesgo de lesión del LCA es posible identificar los anatómicos, hormonales y neuromusculares, siendo estos últimos los que suscitan mayor interés al ser los que más podemos modificar. Entre ellos encontramos los siguientes:

FUERZA disminuida de cuádriceps e isquiotibiales.
RIGIDEZ ACTIVA disminuida de isquiotibiales.
ACTIVACIÓN retardada de isquiotibiales.
PROPIOCEPCIÓN disminuida de la articulación de la rodilla.
RATIO DE CO-ACTIVACIÓN ISQUIOTIBIALES-CUADRICEPS disminuido (H:Q ratio).
Cuando este ratio de coactivación es:
– 0,6 o mayor: < riesgo de lesión de isquiotibiales y LCA
– cercano a 1: alta activación de los isquiotibiales (que asisten al LCA)

Por tanto, según Dedinsky et al (2017), para reducir el riesgo de lesión del LCA, es importante entrenar los isquiotibiales mediante ejercicios que produzcan ratios adecuados de co-activación H:Q, como algunos de los analizados en su revisión sistemática:

Dedinsky, R., Baker, L., Imbus, S., Bowman, M., & Murray, L. (2017). EXERCISES THAT FACILITATE OPTIMAL HAMSTRING AND QUADRICEPS CO-ACTIVATION TO HELP DECREASE ACL INJURY RISK IN HEALTHY FEMALES: A SYSTEMATIC REVIEW OF THE LITERATURE. International journal of sports physical therapy, 12(1), 3.

LINK: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5294945/

**NO TE PIERDAS las posteriores publicaciones donde analizaremos mecánicamente varios de estos ejercicios y situaciones para contrastarlo con los datos EMG y de %MCVI.

 

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